Mini omlet je odličan izbor obroka za vaše dete od 1-3 godine. Osim što je jednostavan za pripremu, ovaj mini omlet je hranjiv i ukusan.
Jaja su bogata proteinima i hranljivim materijama poput gvožđa i vitamina A, što je važno za rast i razvoj deteta. Dodavanje sitno iseckanog povrća kao što je paradajz, doprinosi unosu vitamina i minerala, kao i vlakana koja su važna za zdravu probavu. Ovaj mini omlet je idealne veličine za malu decu i lako se drži u ruci, što ga čini praktičnim za obroke kod kuće ili u pokretu. Možete ih poslužiti kao deo doručka, ručka ili večere, uz dodatak tosta ili voća za uravnotežen obrok.
Mini omlet za decu od 1-3 godine
Mini omlet za dete od 1-3 godine ima oko 70 kalorija, kada bi se poslužio uz krišku integralnog tosta i malu količinu avokada (oko 30g), to bi bio uravnotežen obrok koji pruža raznovrsne hranljive sastojke. Ovaj obrok bogat je proteinima, gvožđem i vitaminom A, što ga čini hranljivim izborom za rast i razvoj vašeg deteta.
Sastojci
- 1 jaje
- 1 kašika mleka
- 30g sitno iseckanog paradajza
- 1 kašika rendanog sira
- maslinovo ulje
Uputstva
- U maloj činiji, umutite jaje sa mlekom. Dodajte sitno iseckan paradajz, rendani sir, prstohvat soli, i dobro promešajte.
- Zagrejte malo ulja na srednje jakoj temperaturi u tiganju.
- Smanjite temperaturu na srednje-nisku i sipajte smesu za omlet u tiganj. Pecite omlet dok se ne stvrdne.
- Koristite špatulu da lagano podignete ivice omleta i dozvolite neko vreme da se ispod omleta zapeče dok ne postane zlatno smeđ.
- Okrenite omlet da se ispeče i sa druge strane, i sklonite sa šporeta kada je potpuno pečen.
- Ohladite omlet pre nego što ga poslužite detetu. Isecite ga na manje komade (na trakice) za lakše držanje i jedenje.
Оставите одговор